4.組建樂觀親友團
別人的肯定和贊賞能使我們變得更加樂觀、自信，也讓我們對待困難和挫折更加從容。現在，發揮你的主動性，去清點一下你身邊那些樂觀的人吧!經常和他們在一起，你會發現，這些“外腦”讓你越來越智慧，越來越堅強，也就能經常保持年輕活力了。
5.正確處理壞情緒
只要肯動腦筋，每天擁有好心情并不是難事。比如說可以挑選幾張清爽漂亮的圖片，擺放在觸目可及的地方，新鮮的視覺刺激能給你的心靈帶來新鮮的感覺。帶著這樣的心情，就算做著一成不變的工作，也不會厭煩了。另外，經常為自己淘些小玩具也是不錯的辦法，有心理學家認為：玩具很好地扮演了“過渡客體”的角色，人們可以替代性地從它身上得到愛與被愛的滿足，宣泄心中的不良情緒。
6.讓運動為你注入活力
無論多忙，每天都給自己留出運動的時間，無論是散步、打球還是游泳。有規律的運動不但能提高中樞神經系統的反應能力，而且可以提高感知與思維的敏捷性，獲得愉快的情緒體驗，緩沖心理負荷：如果你堅持運動一段時間，就會覺得生活和工作都被注入了活力，幸福和快樂離你也就不遠了。
