心理支招 擊退“早衰”
1.定期檢查
皮膚發(fā)干、身體臃腫、吃飯不香、睡眠困難，當(dāng)身體亮起紅燈，好的辦法是及時就醫(yī)。這不但可以避免很多疾病被拖延，同時也能大大減輕心理負(fù)擔(dān)。很多女性由于工作忙或者不肯面對身體出觀的問題而拒絕就醫(yī)，心里卻始終在為自己的健康擔(dān)心和焦慮：實際上，這種焦慮不但會損耗心理的能量，同時也真的會給健康帶來不利的影響，與其忍受焦慮，不如及時就醫(yī)，給自己吃顆定心丸。
2..持規(guī)律的生活
無論多忙，都要盡可能地保持生活的規(guī)律。養(yǎng)成定時定量的進(jìn)食習(xí)慣，這有利于胃液分泌，促進(jìn)消化吸收;同時，也盡可能避免熬夜，每天在23點之前入睡，因為23點到次日凌晨兩點是深度睡眠時間，只有這段時間的休息保證了，整個機(jī)體的疲勞狀態(tài)才能被很好地修復(fù)。
3..在工作中多一點創(chuàng)意和變化
心理學(xué)上有個名詞叫“心理飽和”，講的是人如果長時間地重復(fù)做一件事，就會產(chǎn)生一種厭煩的情緒，進(jìn)而產(chǎn)生不想再繼續(xù)某項任務(wù)的心理狀態(tài)。如果你所做的工作重復(fù)性很強(qiáng)，就該想辦法調(diào)劑一下了。在原有的工作上搞點創(chuàng)新是個不錯的方法，比如可以換一種思路思考問題，甚至在所用的字體上做些小變動，這些微小的變化都會給你帶來一些新的刺激，心情也就隨之煥然一新了。
