目錄：
編者按：春天是一個萬物復蘇、生機勃勃的季節，同時春天也是憂郁的季節，那么春季養生如何調理好情緒呢？怎么能擺脫憂郁心理呢？
專家簡介：王鳳岐，中醫臨床專家，中醫藥養生保健專家，主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫藥管理局辦公室主任及新聞發言人、衛生部中醫司教育處處長，世界針灸聯合會司庫、全國中醫藥編輯學會副主任委員等?，F為中醫之家總干事、北京太申祥和太醫館館長、世界中醫骨科聯合會總監、北京中醫藥大學附屬東方醫院知名專家。著有《王風岐的養生餐桌》等暢銷科普書。本文選自其新著作《春夏秋冬說養生》一書。
中國有句俗話，叫“菜花黃，瘋子忙”，春天也是肝氣生發之時，所以情緒波動較大，許多精神病患者往往會在此時復發。對于健康人來說，春天也極易因肝功能失調而導致情緒低落或抑郁。所以，春天更要重視心理衛生。
“菜花黃，瘋子忙”，春天是精神疾病的高發期
古老的中國有著五千年的文化沉積，在養生方面，先人們也積累起了很多寶貴的經驗。我們的先人是很聰明的，為了方便我們記憶，將養生知識編成一條條雅俗共賞的諺語供后人借鑒。其中有一句叫“菜花黃，瘋子忙”，是說春天人們更要注重精神方面的調養。
菜花什么時候開花呢？自然是三月。二月的菜花還是黑黑矮矮的，毫無半點姿色可言，但仿佛一夜之間，黃燦燦的菜花便開遍了大地。那架勢，真的很讓人震撼，連冬日的陰晦也在那黃燦燦的光亮中黯淡了。不過，『先別忙著高興。此時也是精神疾病的高發期。據統計，每年3月到5月，心理疾病的發病率約占全年的一半。本應是“忙趁東風放紙鳶”的歡愉心情為何卻演變成心理健康的殺手了呢？
我們知道，春天五行屬木，五臟中與肝相應。我們的祖先用樹木來形容肝，說明肝的特性跟樹木相似。樹木到春天要抽枝發芽，肝臟也在此刻開始生發。肝藏血，主疏泄。肝主疏泄的功能表現在兩個方面：一是疏泄膽汁，以促進脾胃的消化；二是疏通氣機，使全身的氣機通暢。肝還有一個特性，就是“喜條達”，條達也就是指情志舒暢，氣機通達，換句話來說，也就是讓氣“順”了。肝氣通暢，人體就能較好地協調自身的精神活動，這樣的人總會心情愉悅，遇上不開心的事也能很快化解。而有些人生活中總是悶悶不樂，看上去愁眉不展的樣子，或是脾氣大，看什么都不順眼。這種人多半是肝功能失調，肝氣郁結在那里了。肝疏泄不及時，就會表現為精神抑郁、多愁善慮、胸脅脹悶等。春天適逢肝氣蓬勃之時，此時情緒變化也就較大，這就是為什么精神病患者在春天通常會病情加重。
