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編者按：春季天氣多變，防寒保暖很重要。春季疾病春播快，流感廣泛。人們往往會在流感入侵時才會想起保護(hù)措施，其實，做好預(yù)防才是關(guān)鍵。那么 ，在春季如何對抗流感呢?如何預(yù)防流感?預(yù)防流感注意事項有哪些?
流感阻擊戰(zhàn)
TIPS：2.5
平均每個一生在“感冒中”度過的時間為2.5年
抗擊流感的手段不僅僅限于花錢買藥。下面教你5種既便宜又有效的招數(shù)來對付流感。
(1)接種疫苗
流感疫苗能有效降低流感侵襲的可能性，并能增強人體免疫力，防止像心血管等一些其它相關(guān)疾病的侵?jǐn)_。
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(2)使用消毒液
訓(xùn)練前與訓(xùn)練后用消毒液洗手，可以使你遠(yuǎn)離殘留在健身器械上各種病菌的攪擾。濃度含量為62%的酒精混合清洗液是你理想的選擇。
(3)喝蜂蜜
新研究表明，混合蜂蜜和咳嗽糖漿，對治療感冒咳嗽有出奇療效。當(dāng)你感到身體不適，預(yù)感感冒就要來臨時，不妨喝兩勺蜂蜜，應(yīng)該會有不錯的收效。
(4)充足睡眠
充分的休息與睡眠是增強抵抗力的保障與先決條件。研究表明，睡眠時間不足7小時的人感染流感的幾率較睡眠正常的人高3倍。經(jīng)常健身的人由于在訓(xùn)練中消耗很多體力，容易出現(xiàn)抵抗力下降的情況，所以更應(yīng)保證睡眠，早睡早起，恢復(fù)體力。
(5)保持清潔
保持鼻腔內(nèi)清潔對預(yù)防感冒有很大貢獻(xiàn)。市區(qū)的空氣污染問題日益嚴(yán)重，空氣中夾雜著大量有害細(xì)菌。人們在日常呼吸時不自覺地接觸到病菌，并吸入鼻腔內(nèi)，如不及時清潔會給病菌滋生的空間，終導(dǎo)致疾病。
