除了減法，還要做幾項加法。
第一項加法，就是多吸收健康知識
我經常出去講課，有一次，我前面的講者是醫學專家王教授，那天我到早了，就坐下來先聽他講完。當時他在說自己的健身方式，舉啞鈴、練俯臥撐、唱京劇增加肺活量……所以王教授的身材、體力都很好。這次學習給我的觸動很大，在那之后我也堅持練俯臥撐，再出去講課都是提前一些到，先聽聽別人的健康心得，適合自己的就虛心接受。
第二項加法，就是多走路
醫生很難抽出時間專門去做運動，所以一定要把運動滲透到工作和生活中。原來我的旅游鞋每年只能穿一次，后來我每次出差都帶著旅游鞋和休閑裝，甚至背到國外去，一有機會就趕緊換上。開會時必須要穿正裝，我就在晚上換上旅游鞋，到酒店外面來回走路以鍛煉身體。即使沒機會穿，也對我的健康有幫助，因為它時刻提醒我要有保持健康的意識。
心臟科醫生搶救時比病人家屬還著急，手術、夜班，生活無規律，吃飯饑一頓飽一頓，所以高血壓病時有發生。我自己是典型的A型性格，做事著急、雷厲風行，屬于冠心病的高危人群。所以，著急上火時，我都躲在辦公室里出出長氣，忙里偷閑地放松一下；做手術時，我盡量不看表、不著急，把每臺手術都當作自己生命中重要的事情去完成，做到盡善盡美：雖然我才45歲，但已經按照冠心病患者的飲食來要求自己了——低鹽，沒有味道很難吃，所以每次只吃八分飽；低脂，熱量低不扛餓、容易冷，就多穿點來保持體溫；多喝湯，可以少吃一些主食；每周自己來制訂菜譜，保證菜多肉少。
