目錄：
編者按：春季是生機盎然的季節，那么春季養生的重頭戲在哪呢？春季保健要把重心放在哪里呢？抗衰老的方法都有哪些呢？
中國有句保健諺語，叫做“春天孩兒面，一天變三變”。春季，大地回暖，萬物更新，是一年中美好的季節。然而，由于這個季節溫差懸殊，也是各種疾病的多發季節，稍不注意，就會引發新病或舊病發作：現代養生家都認為，春天人體陽氣升發，與春之陽氣相應，《黃帝內經》中記有“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則，長期以來，對人們養生防病、抗老防衰起著重要作用。
春日養陽順應氣候
春季是一年之中冷暖空氣交會頻繁的季節，其氣候特點是乍暖還寒。所以要順應氣候多變，注意防寒保暖，不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健之上策。由于春季氣溫變化較大，加上人們已穿了一冬的棉衣，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果穿衣單薄，稍有疏忽，就易感染疾病。特別是有些人稍感氣溫上升便急忙將冬裝脫掉，一些愛俏的年輕人更以早披春裝為時髦，即使凍得瑟瑟發抖也在所不惜。從養生角度來看，這些做法都是不足取的。老年人腎虧脾弱、陽氣不足，更應注意防寒保暖，適時增減衣著。
