“24-48小時”是提前量：冷空氣到來之前的24-48小時開始捂。春季是冷暖氣流搏殺激烈的季節，冷空氣仍然會一次次南下。在這種乍暖還寒的天氣里，空氣中負氧離子大大減少，正離子猛增，氣流中出現帶電現象，這就會使敏感的老弱病殘人群體內的生物電和生化過程發生變化，以致造成神經-內分泌紊亂，讓人感到緊張、壓抑、疲勞、舊病復發，這就是每每寒流到來之前，許多疾病捷足先登，致使醫院門診量驟增的原因。從醫療氣象學觀點看來，應該在氣象臺預報冷空氣到來之前的24-48小時就開始采取以“捂”為主的預防措施，否則可能會變成雪后送炭，為時太晚。
“3個部位”是捂的重點：需要捂的是頭、肺、足。
頭部血液供應極豐富，散熱也快，過早摘掉帽子易感冒，而感冒易降低身體免疫力，是百病之源。比如受涼后的三叉神經痛，痛得令人連頭發梢都不敢摸。此外，寒冷還會誘發腦中風。春天不要過早摘掉帽子、丟掉圍巾，頭部保暖十分重要。
肺與呼吸道是直接接觸冷空氣的部位，肺泡在永不停地進行氣體交換，其喪失的熱量可想而知。所以每次寒流來犯，上呼吸道感染、肺炎總是首當其沖。好的保溫就是戴口罩、圍圍巾。
雙腳處于人體低位置，循環血量較少，著涼、凍傷會先發生在腳。足的神經末梢分布豐富，是人體12經絡必經之處，對溫度感覺敏感，老年人尤其不可過早脫掉厚襪子。
