目錄：
編者按： 春天到了，天氣開始回溫，很多人都脫去了厚重的冬衣，既清爽又漂亮，但是你知道其實春天應該適當的穿多一些，這樣才有利于春天養生嗎?小編為你盤點春捂的一些知識吧!
“春捂”必須知道的幾個數字
“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語，從氣候學的觀點來分析有一定科學道理。春季雖然趨向回暖，但寒潮會時不時造訪，氣溫變化快。這樣的天氣凸顯了“春捂”的重要，特別對老少族群，“捂”更是有力武器。可究竟如何掌握“春捂”的要領?以下一組數字能幫助我們了解“春捂”的要領。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
“8”是信號：晝夜溫差超過8℃是捂的信號，因為日夜溫差大是冷暖氣流搏擊劇烈的征象，“早穿皮襖午穿紗……”充分表明了要根據氣溫變化而增減衣服的規律。就是說當你在聽到天氣預報，高溫度和低溫度之差≥8℃時，那就是提醒你要注意防寒保暖(捂)了，早晚增加衣被，千萬不可因天氣乍暖就過早地脫下棉衣厚衫，尤其是年老體弱者更應注意春季的保健，因為乍暖還寒，痼疾粘纏。
“15℃”是指標：15℃是“捂”的臨界指標。在我國北方，家庭冬季有供暖，熱力公司承諾，室溫要保持在15℃以上，這表明，低于這一溫度，人就難以長時間耐受。特別是孩子和老年體弱者，更要把15℃視為捂與不捂的臨界溫度。
“7-14天”是適應期：即使氣溫達到15℃，一般人還要再捂7天，體弱者需再捂14天，這是人體適應性落后于環境變化所決定的。“人必須適應大自然”，但要有個適應過程，不能與環境變化同步，也就是說人體需要一段順應自然的內部調整時間。一般人的適應時間約為7天左右，老弱多病者及嬰幼兒約為14天。
