4、清腸斷食調理法
很多人日常飲食中脂肪和碳水化合物攝入量都超標，不妨每兩個月挑一個周末斷食，讓腸胃得到休整。在短時期間只喝酸奶和果蔬汁，這樣可以幫助補充蛋白質和維生素。短期的斷食不僅不會導致營養失衡，還會讓這兩周內的營養攝入更加均衡。
5、喝大麥茶
用焙炒過的大賣支撐的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質以及不飽和脂肪酸和膳食纖維，同時B組維生素以及鐵、磷、鈣等礦物質含量非常高。大麥茶不僅能消溫解讀、健脾減肥、清熱解暑，還能去腥膻、解油膩、助消化，讓停滯倦怠的腸胃運動起來。
總結：白領們不可以為了工作廢寢忘食，為了健康外面要學會好好的調理腸胃，一面胃病纏身。趕緊來嘗試小編盤點的調理腸胃方法吧，讓你的腸胃不再蠢蠢欲動!
