目錄：
編者按：人們之所以特別熱衷于養生無非就是沖著兩個目的：抗衰老、保健康，那么中醫養生有什么好方法嗎？按摩哪些地方能達到抗老保健的目的呢？
抗老保健 中醫養生常按5“窩”
據史料記載，慈禧喜歡按摩眼窩、腰窩、腋窩等“養生窩 ”，這些窩被稱為宮廷養生“第一窩”。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
瀉火通便第一窩：腰窩
腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著。
方法：兩手對搓發熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。還可迅速收縮、放松肛門周圍肌肉，持續10秒，間隔10秒，連續做10次。
止咳利咽第一窩：頸窩
喉結下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。
方法：用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛為宜。一般半小時后可緩解咽部不適。
