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編者按：每個女人都希望自己的胸部大而飽滿，但是由于先天的不足，平坦的胸部讓許多美眉瞧不起頭來，不過不用太擔心，雖然先天發育不全，只要大家找對豐胸方法，通過后天的努力安全可以彌補不足哦。那么如何豐胸呢？吃什么豐胸？豐胸的快方法是什么？接下來小編給大家一一解答。
豐胸健美五藥膳 打造迷人飽滿美胸
愛美之心人皆有之，一些女性常自以為乳房偏小而自漸形穢，于是不加選擇地施行各種“豐乳”方法，甚至濫用激素，以致產生嚴重的副作用。其實，乳房主要由乳腺組織（約占1/3）、脂肪組織（約占2/3）及起支撐、穩定作用的懸韌帶構成。體肥的人乳房脂肪積聚較多，故乳房大些；體瘦之人，乳房中脂肪積聚相應減少，故乳房小些。但乳房的大小并無絕對的標準，基拳上與體態胖瘦相稱。乳房發育有先天的原因，同時也有后天的因素。女性朋友們不必因乳房發育比別人小而煩惱，那些自以為乳房小的女性，大多數的乳房都是正常的，不少經過檢查并未發現病理性的原因，屬于生理性的小乳，只要飲食搭配合理，是能夠使過小的乳房豐滿挺拔起來的。
對于青春期乳房發育的女性，不必刻意減肥，在維持適當的體重的情況下，胸部才有條件好好的發育，畢竟乳房主要由脂肪構成。因此，要想有健康的脂肪，要經常吃些熱量高的食物，如蛋類、肉類、核桃、花生、魚類等。通過熱量在體內積蓄，而變得挺聳富有彈性。
另外，也要選食一些能促使雌激素分泌的食物。維生素E是重要的調整雌激素正常分泌的物質（如雞蛋、核桃、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、蘭肉、葵花油、牡蠣、菜花、香蕉、蜂蜜等），蛋白質，亞麻油酸，B族維生素（如瘦肉、蛋類、豆制品、麥類、牛奶、大蒜、菠菜、土豆、茄子、南瓜、黃花菜、玉米、葡萄、動物肝腎、鯽魚等）這些是身體合成雌激素不可缺少的成份，不妨多吃。
中老年婦女的乳房多較松弛，下垂，多皺，干癟，若想使其盡可能健美，重點應注意維生素E、C的攝入：據國外學者報道，堅持服用維生素E丸每日100~2000mg，可使中年女性干癟的乳房逐漸豐滿起來，充足的維生素C與核酸食品（如魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等）協同作用，既可保持中老年婦女乳房的皮膚白嫩，又可減少局部皺紋，維生素C（如紅棗、青椒、番茄、青菜、蘿卜葉、柑橘、檸檬、山楂等），上述食物經常吃、多吃，豐胸健美效果會更明顯，不少藥膳食療方對豐胸美乳亦有一定功效。
