6.?？瘁t(yī)生。

　　無論男女都應(yīng)該經(jīng)?？瘁t(yī)生，年年體檢。女性18歲后要經(jīng)常查盆腔健康，40歲以后每年檢查乳房。男性年過40歲要查腸鏡和前列腺。這些檢查的關(guān)鍵是及早預(yù)防癌癥。

　　7.保持樂觀。

　　涉及10萬名美國婦女的健康研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，樂觀者死亡危險(xiǎn)比悲觀者小14%。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，樂觀者更長壽，生活方式更健康，更能防病抗病。

　　8.務(wù)必結(jié)婚。

　　2006年，美國芝加哥大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與獨(dú)身者相比，結(jié)婚者更長壽。已婚男性生活方式更健康，平均多活10年，而已婚女性在經(jīng)濟(jì)上更有保障，平均多活4年。

　　9.適量飲酒。

　　適量飲酒（女性每天1杯，男性每天2杯，特別是紅葡萄酒）有助于防止心臟病，延長壽命。葡萄酒中富含的抗氧化劑白藜蘆醇可防止體內(nèi)自由基破壞人體細(xì)胞。

　　總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些長壽秘訣以及延年益壽9步法，養(yǎng)生功效非常高，大家不妨照著做做試試吧，那么你的健康將會伴隨你到很久哦?。ㄎ恼略d于《南京日報(bào)》，作者：沈洋，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）