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編者按：如今太極拳已經成為健身的一種時尚選擇了。很多久病不愈的人也興起了打太極拳這樣的念頭。這是為什么呢？練習太極拳的好處有哪些呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
金一鳴老師談太極拳：貴在練拳悟拳 不墨守成規
金一鳴老師，江蘇省常州市武進區湖塘橋人，生于1911年，逝于2008年。今年五月是金師逝世三周年，也是誕辰一百周年，故寫此文紀念他老人家。
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金師少壯時，供職于蘭州中國銀行，因腸胃病長期便血，為治病健身，于上世紀四十年代學習少林拳、梅花棍、楊式太極拳等。解放后來到南京，于六十年代向陳照奎老師學習陳式太極拳。金師文化修養很深，悟性亦高，加之練拳刻苦，所以進步很快，對太極拳繼承中有發展，對舊的成果有所突破。特別是在理論上還有新的創見，進一步豐富了太極拳的理論。因金師在九十年代后就隱退，所以很多太極拳的理論不為大眾所知，現僅就筆者所知向大家做一介紹，以供拳友諸君參考。
太極拳特別講究身法，楊式太極拳有“十要”之說。金師通過長期的實踐，對其中一些要點有獨特的見解：
“含胸擴背”，太極拳身法中有“含胸拔背”一條，金師認為，“拔背”不夠全面，事實上是“擴背”。背部為陽中之陽，為督脈和太陽膀胱經徇行之路。人的背脊是由七塊頸椎，十二塊胸椎，五塊腰椎和尾骶椎連接而成，共二十四塊合二十四節氣。椎體內發出背椎神經，通往上肢和頭部的有臂叢神經，通往下肢的有坐骨神經，通向內臟的有胸椎脊神經，背脊神經與穴位功能相似，肺俞、心俞、肝俞、腸俞都在背部。太極拳強調氣貼背脊，力由脊發，是與生理功能和健身相結合的，每招定式時，頸椎骨往上提，大肩胛往外擴開，尾閭骨微微往前送，這樣才能做到背皮緊貼脊背，摸不到肩胛骨，背皮鼓得緊緊的象鼓一樣富有彈性，這樣才能有利于健身和技擊（單純拔背做不到這一點），是技擊需要的也是合乎保健的，但要注意適度，勿形成弓背。
