由于腎中精氣是構成人體生命的原始物質，是生命活動的原始動力;在腎中精氣的作用下，人體逐漸生長、發育和生殖，開始人的正常生命活動。也就是說，構成人體生命的各種物質皆由腎所產生，并且在產生之后仍由腎繼續供應維持其生生不息，故體內的任何一種物質之盛衰變化均與腎的強弱息息相關，身體的種種不適與衰老跟“腎”有著直接或間接關聯。
然而，補腎過程中千萬別進入以下誤區。推薦>>>十男九虛 按摩補腎記住兩大要穴(圖) 誤區一：補腎就是壯陽。其實不然，中醫補腎涵蓋全面。包括生殖、泌尿、神經、骨骼等，生殖功能衰退只是其中一種癥狀。誤區二：都是腎虛，只要補腎效果好，吃什么都一樣。其實不然，中醫把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，所以補腎前要先辨明體質，選擇適合癥狀的補腎藥。
補腎，有助于保持各個臟腑功能的年輕態，并達到延緩衰老的功效。那么，怎樣補腎效果好呢?首先，可以選擇具有補腎功效的黑色食物，如黑木耳、黑豆等等。其次，還可以通過中醫穴位按摩的方法補腎，如常按摩腎腧穴可補腎。后，還要養成良好的生活習慣，加強鍛煉，節制房事等等。
