讓瘦身謊言靠邊站
減肥一定要健康有效才行。可是，網絡江湖上的瘦身傳言很多都是隨手拈來的“假把式”，必須過濾一下，才能讓減肥不走冤枉路。
“唉，有什么辦法呢?我的肥胖是老爸老媽遺傳給我的!”
正解：的確，你也許遺傳了父母的這一丁點兒基因，但更多的是，你可能不自覺地繼承了父母的某些不良生活習慣。一個好的方法就是改變自己的飲食習慣，戒掉高碳水化合物和高熱量的食物。好能請家人配合，全家一起開始健康飲食。
“做完家務累得要命，感覺消耗了很多熱量，不如直接把做家務當運動。”
正解：擦玻璃、拖地板、洗衣、做飯……這些家務活能使你的居室整潔，生活舒適，但不能讓你的腰圍縮減。家務勞動代替不了體育鍛煉，這是英國關于“婦女心臟和健康”研究得出的結論。因為干家務活通常是慢慢騰騰的，沒有消耗足夠的熱量。要保持身體健康窈窕，必須堅持體育鍛煉。
“每天按時站到秤上，可以讓我更有信心減肥!”
正解：為了減肥，斤斤計較是沒錯的!正確的飲食和運動可以保證每周減去500克的體重，可是家用秤并不能明顯顯示出這樣的細微變化，如果天天稱體重，會感到沒有什么進步而灰心喪氣。正確的做法是3到4周稱一次體重，你會發現自己真的輕了許多!
