天天伏案疾書、擺弄電腦，視力很快下降，平時注意補充維生素A，就有很好的防治效果。多吃一些胡蘿卜，就可以保持體內維生素A的正常含量。不少人一進辦公室就不想動彈，曬太陽的機會特別少，很容易缺乏維生素D，結果骨質疏松，年紀輕輕，隨便摔一跤就骨折。還是要多運動，再忙再趕，只要想運動，時間總能擠出來。多吃些海魚、雞肝，這些食物的維生素D含量高。
記住少量飲酒。每天喝20-30毫升紅葡萄酒，心臟病發病率就能降低75%。天熱時，喝啤酒是很多人的愛，但飲用啤酒過量可能加速心肌衰老，使血液含鉛量增加。
食物還能穩定情緒。鈣可以安定情緒，防止攻擊性和破壞性行為的發生。脾氣暴躁者常食用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物，可以平和心態。研究發現，人在遇到巨大的心理壓力時，維生素C的消耗量明顯增加。因此，每天吃3—5枚鮮棗，可以幫助你更好地應付緊張的工作環境。
總結：吃在人們的生活中式十分重要的部分，吃的好才能對抗疾病，保持身體健康。那對于長時間開車的朋友們來說吃更是尤為關鍵，以上小編為司機朋友們盤點的有車族養身怎么吃趕緊來學習下吧。
