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編者按：白領們每天沉浸于大量而緊張的工作當中，沒有時間健身房，但是沒關系，辦公室里照樣可以做些小運動改善白領健康。那么，危害白領健康的行為有哪些?改善白領健康方法是什么?下面就來和小編一起盤點白領健康秘笈吧。
OL必做改善身體的小運動
1.梳頭用手指代替梳子
從前額的發際處向后梳到頸部，然后弧形梳到耳上及耳后。這種梳頭方法，可改善大腦血液供應，健腦爽神，降低血壓。
2.彈腦
端坐椅上，兩手掌心分別按兩側耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊后腦部，自己可聽到咚咚聲響。每天彈10～20下，有解除疲勞，防頭暈、治耳鳴的作用。
3.扯耳
先左手繞頭頂，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手繞過頭頂，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可達到清火益智、醫學教`育網搜集整理心舒氣暢、睡眠香甜的效果。
4.練眼
每隔半小時遠望窗外一分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉眼珠運動。這種方法有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環。
5.臉部運動
工作間隙，將嘴巴大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動，持續50次。臉部運動可加速血液循環，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。
