頻繁接打手機增加骨質疏松風險
土耳其研究人員發現，頻繁接打手機可能會增加骨質疏松的風險。
土耳其一所大學的研究人員邀請了150名習慣將手機戴在腰帶上，開機狀態平均每天在15小時左右，并連續使用了6年手機的男性用戶，利用雙重X射線骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質密度。結果顯示，靠近手機一端的髂骨翼的骨質密度略有下降。
因此，研究人員表示，在日常生活中，手機不要貼身攜帶，好放在包中，且離身體越遠越好。
床上自由泳治療腰突癥
腰椎間盤突出是骨骼老化的必然現象，沒法完全避免，但可以盡量減輕。床上“自由泳”就是不錯的理療方式。具體做法是：直身趴在床面上，雙手和雙腳翹起，像游自由泳一樣，雙手向兩側劃水，兩腳上下交替做拍水動作，手腳的配合以舒服協調為原則，頭也像游自由泳時換氣動作一樣，每隔2秒抬起一下。老人好堅持每天做60次左右這個動作，可以分幾次做。
結語：適當的運動有助于老年人預防骨質疏松。但是切忌運動的太過，不小心骨折的話就得不償失了。（文章原載于《益壽寶典》《養生保健指南》，刊號：2012.03，作者：郭鈞，黃學有，高家駿，韓振奎版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。
