目錄：
編者按：你的記憶力好嗎?你知道什么情況下記憶力會受到影響嗎?怎樣提高記憶力才好呢?小編告訴你24個影響記憶力的細節，幫你提高記憶力!
24個細節影響記憶力
從前有一個捉迷藏社團，他們的社長至今沒有找到……為什么?因為他自己都忘記自己藏在哪兒了。雖然這只是一則冷笑話，但下面的情況相信你肯定不會陌生：走進超市卻怎么也想不起要買什么;迎面看見一張熟悉的臉，卻叫不出對方的名字;站有門前，心急火燎地翻遍所有的幾袋，鑰匙卻跟你玩起了捉迷藏……健忘的人啊你傷不起!
別以為忘性大是老年人的特征。研究表明，記憶力可能從二十多歲開始便逐漸衰退。究竟是什么讓我們越來越健忘?如何能喚醒記憶力，不再出現叫不出名字的尷尬呢?
健忘七宗罪
究竟哪些是導致健忘的罪魁禍首，讓我們一一揪出。
1、肥胖
這下你又多了一條減肥的理由。科學家指出，肥胖對記憶力、思維和推埋能力可造成負面影響。造成這些認知損傷的其中一個原因是連接大腦信息處理區域的線路系統受損。研究人員表示，女性的身體質量指數(BMI)每增加一個數字，其記憶力測試得分就會降低一個分值。肯特州立人學研究人員在實驗中發現，接受減肥手術的實驗對象的記憶力及組織技能等較其他認知能力均有所提高。研究人員稱：“身體中一些重要的脂肪會釋放出細胞分子和激素，從而導致炎癥，這可能會影響認知能力。”還等什么，趕快減肥吧，難道你愿意做健忘的胖子!
2、吸煙
《公共健康雜志》指出，與不吸煙者相比，煙民的詞匯記憶力顯著下降。香煙所含的有害尼古丁可對腦細胞構成破壞，阻礙新腦細胞的生長。抽煙可使人變傻、易健忘。
吸煙為什么會計人健忘?倫敦大學的馬爾庫斯·理查德茲博士稱，各種原因尚不十分清楚，目前普遍懷疑吸煙會導致血壓升高，減少腦血流量，加重動脈硬化，造成腦血管狄窄、腦血管阻力增大。記憶力喪失則是大腦功能受損的結果之一。
3、晚睡
面對花花世界，夜貓子越來越多，晚睡或熬夜的理由更是層出不窮：加班、看美劇、打游戲、逛論壇。在一項2100人參與的調查中，僅有16.1%的人在晚上11點以前睡覺，11點到12點睡的占31.39%，12點到凌晨1點睡的占33. 91%，凌晨1點以后睡的占到了18.53%。其中很多人更是患有晚睡強迫癥。要知道，擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是長久促進記憶力的佳方法，睡眠可以解除大腦疲勞，同時制造大腦需要的含氧化合物，為第二天的思維和記憶做好充分的準備。尤其是快速眼動睡眠階段，對促進記憶鞏固更是起著積極的作用。對于夜貓子而言，本應在夜間休息，白天興奮的交感神經卻在夜晚興奮，白天自然會出現無精打采、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘等現象。
久而久之，神經衰弱、失眠等問題也會接踵而來。
