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編者按：每為準爸爸準媽媽們都積極響應國家號召，奉行優生優育政策，但是想要孕育健康寶寶并不是靠想象就可以的要付出行動。那么，如何孕育健康寶寶呢?孕期注意事項有哪些?孕期膳食如何安排?
孩子的未來早知道
孕婦的生活方式不僅關乎自身的身心健康，更可以影響她未出生和孩子，孕婦的飲食狀況，心情好壞，是否鍛煉身體等都與未來寶寶的健康及生活習慣息息相關。
準媽媽孕前和孕期的營養關系到母子兩代人的健康。美國營養學家安德爾·戴維絲說：“胎兒的健康與聰明，雖然和遺傳有關，但遺傳的影響絕對沒有營養重要”。孕婦營養不僅滿足自身生理需要，維持自身健康，還要保證胎兒正常生長發育、順利分娩和產后乳汁分泌。孕婦營養狀況直接影響胎兒、嬰幼兒、青少年直至成年后的身體素質和智力水平。
孕婦超重危害多
目前，隨著物質生活水平的提高，孕媽咪整個孕期往往營養攝入過多，且體力活動也偏少，因而孕婦孕期體重大幅增加的現象越來越多。超重或肥胖的孕婦非常容易受到高血糖、高血脂、高血壓等代謝性疾病的困擾，對自己和寶寶都會造成不良影響。孕前體重超標或孕期體重增加過多、過快的孕婦，很容易在孕期誘發高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病等，而且易分娩巨大兒，增加難產、剖宮產、產后出血和產傷的概率。此外，孕婦的體重超標還會增加孩子青春期至成年后患肥胖、冠心病、糖尿病的風險。因此孕期營養合理、科學控制體重十分關鍵。
一般來說，孕婦懷孕期間體重增加過多，主要由以下兩個因素造成。
