2、學(xué)生

　　初中、高中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，需要記憶、思考，用腦多，對大腦缺氧更為敏感，在春季，學(xué)生是特別容易出現(xiàn)春困的一群“特困生”。

　　對付辦法：規(guī)律作息，千萬不要熬夜。對于初中、高中的學(xué)生，一天要滿足6-8小時的睡眠時間，千萬不要熬夜加班去看書。在飲食方面，學(xué)生正值生長發(fā)育的階段，身體的新陳代謝旺盛，加上用腦多，耗氧量大，一定要補充足夠的蛋白質(zhì)，對大腦細(xì)胞活動有促進作用。每天要吃一個雞蛋，奶類和奶制品，魚蝦類，肉類。做一些有氧運動，使身體出汗，也可以使?jié)駨捏w表而解。

　　3、司機

　　司機的工作時間長，而且開車精神高度集中，絲毫不能有半點馬虎。這種高強度的工作，常常會讓人感覺疲乏，所以你會發(fā)現(xiàn)，許多司機往往會備有濃茶、咖啡、紅牛等提神之品。陳祖輝說，如果飲品中含有咖啡因（對大腦皮層具有直接興奮作用），偶爾喝喝提神還可以，但要適可而止。如果長期飲用，每天超過200mg以上，對身體健康肯定不利，可引起急躁、緊張、震顫、失眠和頭痛等癥狀。

　　對付辦法：首先要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。開車時，好常開車窗，保持車內(nèi)空氣清新，這可以提高司機的注意力;其次，在車上常備風(fēng)油精和清涼油，感覺困意時，在太陽穴上抹一些，這樣可以刺激皮膚和神經(jīng)，消除疲倦感。同時在駕駛室內(nèi)放一些含薄荷、百合花香味具有醒腦作用的香水瓶，有助于提神;自備一些刺激性的小零食，比如薄荷味比較濃的糖，或非常辛辣的食物，如果沒有這些的話，嚼嚼口香糖也能緩解睡意;后，在停車的間歇，可以下車讓身體動起來，如果不方便下車，可以不失時機地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車上做一些搏擊動作，更有益于振奮精神。