饑餓流汗不可缺

　　在中央電視臺(tái)工作，每天都要承受巨大的工作壓力，工作時(shí)間不固定，經(jīng)常熬夜，很容易被疾病纏身。但白巖松身體健碩，風(fēng)度翩翩，雖已年過不惑，其睿智和沉穩(wěn)卻隨著年齡越顯韻味。白巖松說，疾病控制重要，倡導(dǎo)健康的生活方式更重要，尊重健康，就是尊重生命。

　　白巖松每周至少步行6天，每天步行50分鐘。他的體重也由之前的160多斤降到了150多斤。他極不贊成用減肥藥減肥，認(rèn)為用藥減肥是一種反健康的方法。白巖松笑稱，自己的體重不能低于150斤，因?yàn)樯幸欢ǖ闹亓浚拍艹袚?dān)更多的責(zé)任。“健康體重”很重要的一點(diǎn)就是不能過胖，也不能過瘦，這是身體平衡的需要。

　　白巖松認(rèn)為，步行是人類活動(dòng)中簡(jiǎn)單、基本、有效的健康運(yùn)動(dòng)。步行時(shí)，還可以給自己對(duì)話的時(shí)間，自己跟自己對(duì)話，能愉悅心情。在步中添加樂趣，才可能成為一生堅(jiān)持的習(xí)慣。這種散步，是身心健康的一部分，應(yīng)該成為時(shí)尚。

　　飲食不當(dāng)和缺乏鍛煉已經(jīng)在現(xiàn)代人身上埋下了一個(gè)個(gè)“健康炸彈”。白巖松認(rèn)為，饑餓是生命中一種奇妙的感覺。現(xiàn)在很多人都感覺不到饑餓，如何讓自己感到餓？答案就是要適量控制飲食，并且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。排汗可以加速體內(nèi)毒素的排出，讓氣血更通暢。

　　白巖松還是個(gè)十足的球迷。在2006年的央視年度足球聯(lián)賽上，他曾以隊(duì)長(zhǎng)的身份率領(lǐng)新聞中心足球隊(duì)奪冠。他說，出點(diǎn)汗才能感受生命的活力。饑餓和流汗是人體發(fā)出的健康信號(hào)，可以幫我我鑄造更健康的體魄。

　　白巖松強(qiáng)調(diào)，生命是條單行線，不能走“先污染，后治理”的路。生活中很多疾病，是可以通過鍛煉和控制飲食逆轉(zhuǎn)的，什么樣的誘惑都不能以犧牲健康為代價(jià)。健康時(shí)，清風(fēng)明月、粗茶淡飯也有快樂。當(dāng)健康成為生命中頭等目標(biāo)時(shí)，名與利，這些往日看來重要的東西，會(huì)忽然在你心中貶值。