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幫你擺脫焦慮折磨

  目錄:

  第一章:看到排隊就惡心 這是啥毛病

  第二章:多開幾個窗口

  第三章:自卑心理催人老

  編者按:坐車要排隊,吃飯要排隊,不管辦什么事情都免不了要排隊。面對著長長的隊伍,有些人就會覺得非常的難受,嚴重的時候甚至會頭痛,惡心。這是為什么呢?下面小編就和大家一起來看看吧!

  看到排隊就惡心 這是啥毛病

  現在辦事情都免不了要排隊,曉寧卻完全不愿意。他只要看到長長的隊伍,就會覺得非常難受。如果實在免不了,他的頭就會發漲,甚至惡心。他不知道這算什么毛病,但是要排隊的事總是層出不窮。曉寧現在只要有一天排了隊,他就會吃不下東西,不知道這種狀態還會持續多久。

  心靈導航

  排在很長的隊伍后面,人容易產生焦慮煩躁情緒,此時心理素質較差的人就會表現出情緒高度不穩定、遇到問題容易爆發、應對能力差等焦慮癥的特點,此時如果控制不當,再加上誘因,就會爆發臨時性的“排隊焦慮癥”,引發爭執,甚至動手。

  類似曉寧這樣的人,在排隊時易產生焦慮、煩躁的情緒有很大一部分來源于擔心、害怕。

  他們適應了緊張的工作方式,喜歡把自己的日程排得滿滿當當。而坐公車、去銀行、到醫院看病等事件,在他們的日程表中,是作為一項次要工作來安排的。但是,次要工作往往要占用大量的時間,這是不能被他們允許的。于是害怕自己“重要”的工作沒有時間完成,擔心后面的日程無法實現成了他們焦躁的根源。

  另一方面,人都有掌控一切的心理,希望“一切盡在掌握中”,可以把自己的時間、日程、事務安排“妥當”,自己的事情自己做主。當遭遇到排隊自己無法左右的狀態時,“法力”喪失,煩躁、焦慮和喪失感便出現了。

  確實,排長隊本身就是考驗耐心和耐性的事情,很多人如果壓力大、有急事,排隊還懸著心,過程難免讓人焦慮,再加上排隊時遇上插隊的,那么就可能犯上“排隊焦慮癥”了。

心靈處方 煩躁 焦慮 
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