心血管疾病的警示和保健誤區

　　從保健角度來講，人體主要器官的脆弱面有以下幾個方面：心臟怕生氣，大腦怕應激，血管怕栓堵，胃腸怕痙攣，四肢怕疲乏，呼吸怕堵塞。另外，還應注意一些心血管疾病的警示信號：不明原因的心律快而齊(安靜狀態下，心率》80次/分鐘)，血壓波動增大，血壓晝夜模式改變(即晚上血壓突高，發生暈厥或一過性意識喪失)，還有雙下肢水腫，心臟驟停等。

　　心血管疾病的誤區 ①理念誤區：有些人認為“健康就是沒有疾病”，這是不對的。有些人認為“人命天定，保健是醫生的事”，這種看法也是不正確的。還有人認為“能吃能喝能睡就是健康”，這種觀點也不完全正確。醫生認為，心血管保健是非常有必要的，而且主要依靠自己。②認識誤區：“吃喝在口福，運動鍛煉在興趣和時間”，“小病不去看，久病能成醫”，“身體好壞在遺傳，該吃該喝無所謂”，“年輕人底子好，不怕病，保健是老年人的事”，這些都是不正確的。③習慣誤區：“飯前飯后吸煙，朋友見面遞煙”，“出門就打的，進樓就坐電梯”，“躺著看電視吃零食”，“長時間上網聊天看大片”，“肉頓頓吃，酒頓頓喝，認為是口福”，“白天睡覺、晚上加班”……這些都是不良習慣，應該堅決予以改正。④運動誤區：晨練好還是暮練好?我個人認為，適合自己的就是好的。但是有一點應該做到，主餐以后8～10個小時一定要鍛煉一下，晚上吃得很飽早晨要鍛煉，中午吃得飽晚上要鍛煉。⑤飲食誤區：“想吃的就是身體需要的，無需節制”，想吃就說明身體需要，這是沒有問題的，但即使這樣仍需要節制。以下這些說法都不對：“吃得越精細越好，營養越豐盛越有利于健康，習慣吃的就是好的”，“減少吃飯頓數，少吃植物油就能減肥”，“少喝酒、多喝飲料對身體有好處”等。⑥看病誤區：“沒傷沒病不做體檢，一次體檢正常就可以放開吃放開喝”，“好的保健品可以代替降壓藥”，“猝死雖多，都是命中注定，與吸煙飲酒沒關系”，這樣做的大有人在。⑦消費誤區：有的年輕人認為“吃好的，喝貴的，抽香煙，穿名牌”就等于生活質量高。我認為應該是“吃飯吃素，穿衣穿布，出門走路，心理適度”。⑧時間誤區：“鍛煉雖重要，就是沒時間”實際是為自己找借口。看看八國峰會，布萊爾做操，小布什跑步，普京打拳，您有八國峰會的領導忙嗎?一說到鍛煉就給自己找借口，實際是對自己的健康不重視。⑨心理誤區：尤其是上班族，他們認為“壓力是領導給的，緊張是工作給的，疲勞是任務累的，只能承受，不能去除”。這實際上是一種消極的心理表現。⑩用藥誤區：“是藥三分毒，不能長期用”，如果真是血脂高，血壓高，心臟有病的一定要堅持吃藥。但稍有點病就吃藥也不對，特別是血壓高就吃藥，血壓正常就自行停藥，這是非常危險的。還有人認為“中藥無毒性可以長期用”也是錯誤的。

　　哪些人容易走進誤區 ①把健康交給別人的人。如做完體檢自己不去拿結果，讓別人代勞;②過度醫療的老人，誤吃誤動.誤看誤查;③過度自信的年輕人;④有家不回的男人。有人開玩笑講“男人有淚不輕彈，男人有苦不愿說，男人有病不去看，男人有家不愿回”;⑤不愛哭的女強人，女人不能太要強，該哭就哭，不能老在丈夫面前當領導;⑥上有老下有小的中年人，也容易進入健康誤區：⑦腦力勞動愛面子的人，往往不能及時與人溝通，將身體的不適講出來;⑧長期患病者，自認為久病成醫、自作主張亂吃藥：⑨中小學生年紀小、問題多，容易被忽視。以上這9種人一定要注意，及時從誤區中走出來!