適量運動有助骨骼健康生長
1、骨骼跟我們身體肌肉一樣通過運動鍛煉會越強壯越有力，但是過量或者過強的運動鍛煉就會讓我們的骨骼承受巨大壓力，出現關節損傷、骨折等骨科疾病，因此適量運動方可有助骨骼保健
2、負重和耐力運動對骨骼健康發育有益。負重運動包括：打籃球、踢足球、打網球、爬樓梯、跑步等，耐力運動包括：下蹲、舉杠鈴、俯臥撐等，而游泳、騎自行車、散步等非負重運動鍛煉對骨骼的發育作用不是很大。
3、堅持每天進行適量運動可以有助骨骼健康，預防骨質疏松、骨折的發生。中老年朋友進行一些有氧運動對骨骼的幫助也是非常大的，可以延緩骨骼的衰退。
運動鍛煉有助我們的骨骼健康、預防骨科疾病，但是一定記得要根據個人體質不同適量運動哦!
結語：一旦骨折就選擇手術，這是很盲目的行為，畢竟手術會傷害身體組織，全部采用手術也很傷身體!(文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012.03，作者：張光鉑，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
