易感人群接種疫苗
接種疫苗可以在人群中建立免疫屏障,降低傳染病發病率。每到春季,各級疾病預防控制部門都應安排做好預防和控制工作。目前我國已研制成功疫苗、菌苗、類毒素等自動免疫制劑多達30余種,可以成功地預防麻疹、腮腺炎、風疹、甲肝、霍亂、傷寒等傳染病。
注意飲食衛生
食物必須保證新鮮干凈,魚、蛋、肉類等食品在食用前必分開;水果、蔬菜食用前務必洗凈;集體用餐好實行分餐制,以減少傳染性疾病傳播的機會;講究社會公德,不隨地吐痰,不亂扔垃圾等。
及時洗手
飯前便后、外出歸來、打噴嚏、咳嗽、玩牌以及清潔鼻子后,要立即用流動水和肥皂洗手;好每天用清水洗眼、洗鼻腔兩次以上,保持眼、鼻的衛生;打噴嚏或咳嗽時掩住口鼻,不要隨意吐痰;每天室內應通風換氣,保證居室空氣清新;及時打掃房間衛生,清理衛生死角,不給病菌以孳生之地。
生活必須規律
每天散步、慢跑、打球、做操、打太極拳、放風箏、春游踏青等,使身體氣血暢通,筋骨舒展,增強體質。另外?熏要保持正常的生活規律,保證充足的睡眠,避免過度勞累;處事不要過激,調養精神做到心胸開闊,心平氣和,情緒樂觀,減少心理壓力,以增強機體的抗病能力。
注意防寒保暖
春季氣候多變,乍暖還寒,若過早脫去冬衣,極易受寒傷肺,降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入,引發呼吸系統疾患。
講究飲食養生春季飲食養生原則是:主食中選擇高熱量的食物,保證充足的優質蛋白質,保證充足的維生素。早春時期,飲食除米面雜糧之外,可增加一些豆類、花生、乳制品等。可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末,不僅能祛散陰寒,助春陽升發,而其中所含的有效成分,還具有殺菌防病的功效,此時宜少吃性寒食品。