目錄
編者按：老人想長壽就要從抗衰老開始，采取養(yǎng)生措施緩解身體各器官的衰老才能延年益壽。那么，老人如何延緩衰老?抗衰老方法有那些呢?下面就來和小編一起盤點老人養(yǎng)生之道，揭秘老人抗衰老秘方。
讓老人可以年輕10歲的秘方
一、老人養(yǎng)生 —— 運動
作為醫(yī)生，整日坐著給患者看病，活動甚少。他說自己喜歡運動，而中醫(yī)又講究動靜結(jié)合，因而他每周保證4-5次快走或慢跑，每次約40分鐘。每天下午下班到家后，他都換上衣服和鞋襪，出去運動。即使是下雨他也會撐起傘在雨中快走。他60歲前跑步較多，60歲后則快走為主。他還認為，運動不要成為自己的負擔，以稍微出汗較為合適，這點十分關鍵。
二、老人養(yǎng)生 —— 喝水
近十年來在美容健康界興起一日喝8杯水，而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水了。清晨200毫升的杯子，他要喝兩杯涼開水，接近中午時也喝兩杯，傍晚和晚上睡前還會適當喝一點。他認為：“早上一杯水，可以沖洗腸胃表面的絨毛黏膜，幫助清腸，有利于降低血液黏稠度。”他即使出差，他也會在賓館里頭一天晚上將一大杯水晾涼，早上起來喝。
