宵夜使人體易生石
人的排鈣高峰期常在進餐后4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
在睡覺之前，如果因為我們進食過飽，反而會刺激胰島，使我們的胰島素分泌增加。甚至還會出現糖尿病、性衰退等癥狀。
宵夜致人興奮失眠
在夜宵吃的過飽，使我們的胃鼓脹，這樣對周圍的器官會造成壓迫，當我們在進餐之后，胃、腸、肝、膽、胰等會把緊張的情緒傳輸給大腦，而引起大腦活躍，擴散到大腦皮層其它部位。
宵夜使人體易生石
一般正常人的排鈣高峰期是在我們進餐后的4～5小時之類，倘若我們的夜宵時間過晚我們在排鈣高峰期到來時，而我們卻已經入睡。這樣我們的人體的尿液就滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，如果不能夠及時的排出體外，那么尿中鈣就會不斷的增加，時間一長就成了大家熟悉的尿結石。
