二是中線定軸旋轉

　　這里的旋轉不要囿于“上下一條線，全憑左右轉”的思想。太極拳正確的身法是，百會引領，豎項含喉，命門微鼓，腰脊貫直，涵胸松腹，平胯圓襠，曲膝松踝，尾閭下插；這里，并不是“百會——會陰”一條絕對垂直于地面的標準線，而是要強調“尾閭——兩腳根連線”一個垂面的狀態(tài)，換句話說，尾閭無形鉛垂線指向兩腳跟內側的連線，一腳全虛時（如踢腳），尾閭則指向另一腳的腳跟。顯然，人體中線與這條無形的尾閭鉛垂線是自然重合的。因此，中線定軸旋轉，就是這一尾閭無形鉛垂線的定軸旋轉。欲轉必定軸，不定身必亂，手腳身隨此無形定軸左右轉動，要同時同步（而不是有先有后），則太極整體合一、弧形圓活的狀態(tài)自然得到。正如圓規(guī)劃圓，只有定住一腳才能周圓。當身體不轉動時可以作中線的整體位移，尾閭則發(fā)揮舵手的作用，微微調整運動的方向。注意，身體轉動時不宜位移，否則，身形必散亂。

　　三是圓切線化勁的原理

　　在太極拳運動中，圓切線化勁是佳的不受力化勁，比起杠桿化勁、合力線化勁不知要巧妙多少倍。推手時，與對手融合，無論接不接手，在意道上兩人封閉于一個無形的圓球中，而自己本身也是一個空通的圓球。凡推手接手處，宜使對方來勁來勢處在我的圓切線處，無論是局部的弧線還是整體的圓球道理都是一樣的。圓切線化勁可以上下左右旋轉運化，由對方來勁來勢的偏向決定。凡旋轉時必須按照中線（尾閭）定軸旋轉的道理。圓切線化勁好比是讓一個極差的康樂球手打中的不是白色母球的球心，而是打中球的切線處。在意道上，自己不能出現(xiàn)左右前后的偏差，意識要均勻分布于周身皮表吸融對手，接手處必能融盡自己周身，也能于接手處知悉對手細微的變化，其意圖將不攻自破。人體可以分解為若干個小的太極球，其局部運化要服從整體運化，而在局部化勁中也只能發(fā)揮有限的作用，故必須依賴及時有效的還施對手的勁路回路。只有整體圓球的圓切線化勁，才會空透，也才發(fā)人迅捷，或于其人身后（如以指按其背脊）施加四兩勁足以制之。

　　結語：其實太極拳不但可以養(yǎng)生，還可以幫助大家減肥哦！每天打幾套太極拳，減肥的效果不要太好哦！不信你可以試試啊！