7、紅薯是個好食物

　　請大家記住一個原則，植物性的食物一定要占70%—80%，動物性的東西只能占20%—30%。

　　我們現(xiàn)在很多人正好反過來，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現(xiàn)在很多人沒有吃水果的習慣，很多孩子不喜歡吃蔬菜，這對健康很不好。大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養(yǎng)新戰(zhàn)略。

　　紅薯(地瓜)是個好東西，日本曾經(jīng)是得癌癥多的國家，為了把癌癥減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，后慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜。抗癌、保護心臟、軟化血管、通便，都離不開紅薯。　　

　　8、全世界不好的習慣是抽煙

　　全世界不好的五種習慣里面，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。而且抽煙不僅危害自己，還會危害周圍其他人，你可以自殺，但不能殺人，所更不要在其他人周圍抽。

　　大清早一起床就抽煙，危害尤其大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，后肺癌，這是死亡三部曲。　　

　　總結：老年人得身體應經(jīng)不是很強壯，因此在做任何事情是頭應該小心和謹慎，尤其是對待洗頭這一問題。老年人仰著洗頭會誘發(fā)一系列疾病，趕緊注意及改正吧。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號：2012年3月號，作者：王丹，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)