女性健康 做女強人也做小女人

　　1、精神保持年輕

　　已故的SONY創辦者盛田昭夫先生，是一個令人欽佩的實踐者。一直從事高爾夫球運動的盛田先生，從60歲開始打網球。盛田先生經常掛在嘴邊的一句話是：“我絕對不要變成老人。”這樣的精神，正是年輕的秘訣!盛田先生擁有與“年齡不相稱的精神”。

　　如果以“我已經幾歲了”這種“年齡相稱的精神”來自我設限，中高年齡之后，將無法挑戰新的運動。

　　2、安排周末時間

　　擊退憂郁星期一，從星期五晚上，開始周末的休閑;星期六，享受體力型的休閑活動;星期天，讓身心充分休息;星期天晚餐后結束周末休閑活動;星期天晚上開始，準備隔天工作;星期天晚上收心 準備隔天工作。

　　星期天晚上，不要做實際的工作，如寫企劃書、整理傳票等，避免太過投入工作而影響睡眠。這段時間有效的就是規劃未來一周的工作日程。如此一周的工作將明確而順利進行。

　　星期天晚上，我還會做一件事情，就是寄發e-mail，給一些可能反對我的提案的人，說明提案目的，并寫下“誠心希望您的理解與協助”等字句。星期一早上，當對方收到e-mail也會感受到誠意，而軟化反對態度。這就是人性!

　　3、常做有效思考

　　書房分成三個區域：思考與寫作空間、文件與資料空間以及電腦空間。同時，桌上的鐘、筆筒、墻上的畫，都有固定位置。雖然筆筒內的筆從來沒用過，墻上的畫也很少用心欣賞，這么做的主要目的，是要營造一個熟悉環境。

　　4、少去燈紅酒綠

　　去燈紅酒綠，是人生的浪費。有些人下班后喜歡去“喝兩杯”，這種“喝酒溝通”習慣，不但浪費休閑時間，而且和公司的人聚會，話題只限于工作范圍，容易累積工作壓力，就好像加班一樣;而參與人通常是相同層級的人，往往也無法解決問題。結果除了互相抱怨，沒有任何建設性做法。

　　美國人下班之后，都會直接回家，享受他們的下班生活。除了回家吃晚飯，他們還會割草、修車，或享受讀書等樂趣，然后全家人一起聊天之后才會就寢。

　　美國人善用“活力早餐”與“活力午餐”來拜訪客戶，如此一來下班時間就可以比較自由。