高齡產婦保胎小妙招
雙腳抬高：
有空就坐下來，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳?！ ?/p>
放松運動：
在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環。
蹲姿練習：
如果你必須彎下腰來，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。
飲食健康：
隨身準備一些富含營養的點心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。
放慢工作腳步：
不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要?！ ?/p>
總結：每位媽媽都希望自己可以孕育健康寶寶，而高齡產婦胎兒宮內發育遲緩和早產的可能性較大。高齡產婦要學會孕期保健，但好不要做高齡產婦。
