失眠、心悸可按腕上穴位
睡眠不好是都市人群的典型癥候。劉健華建議，失眠時不妨按按手腕上的內關、神門兩穴(見資料圖片3)。兩穴均可緩解心血管系統的不適，并各有側重。內關穴的定位為“前臂正中，腕橫紋上2寸，在撓(骨)側屈腕肌腱同掌長肌腱之間”，有個簡單的測量辦法，即先握拳屈腕，可摸到手臂正中的兩根為凸起的筋，內關穴約在兩筋之間，再以手掌與手腕相接的橫紋到肘部的距離為12寸，則選擇靠近手腕一端的六分之一處為內關穴。按此穴可緩解胸悶、心慌、眩暈、暈船、胃痛、嘔吐。
神門穴對失眠的緩解效果更為突出。其位置是“手腕關節手掌側，尺(骨)側腕屈肌腱的橈(骨)側凹陷處”。簡單來說，先拳屈腕，摸到手臂上靠近小指一側的一根筋，神門穴的位置在這根筋近大拇指方向且在手腕橫紋上。
有些為人們所熟知的急救穴位，其實也有保健防病的效果。例如合谷穴(見資料圖片4)，即虎口處正中略偏向第二掌骨處，可刺激人從混沌中立即清醒，其實，該穴還有緩解腹痛和便秘的效果。此外，經常按壓耳甲腔(即外耳廓與耳道之間的空間)，可起到調整臟腑功能的效果。
要提醒的是，上述保健穴位，除了任督脈上的穴位外，分布上一般為對側的兩處，例如神門、內關在左右手腕就各有一處，按壓時切莫遺漏了一個。此外，按壓穴位時應保持一定的頻率和力度，一般建議一次按壓持續五至十分鐘。
