長壽秘方

　　不要貪睡

　　根據《大眾精神病學檔案》公布的研究結果，睡眠過多的確會縮短人的壽命。研究表明：每天晚上睡眠時間超過8個小時的人，死亡率較高。當然，也不是睡得越少越好。每天睡眠時間少于4個小時，也有增加死亡概率的危險。研究顯示，每天睡6到7個小時的人屬于平均壽命長的那一類。　　

　　開朗樂觀

　　美國明尼蘇達州羅切斯特馬約診所的研究人員發現，生性樂觀的人比生性悲觀的人早期死亡率低50%。因為那些習慣于以積極態度處理人生問題的人，生活壓力更小、更善于協調自己去適應困境。

　　夫妻生活

　　《美國醫學協會期刊》公布的研究文章表示，性生活可以幫助個人減輕生活壓力、身體得到更充分的休息，從而降低血壓、預防心臟病和中風，有助于長壽。當然，要達到以上效果，并不是指人像動物一樣屈從于自己的原始本能，而是充分享受與愛人之間的親密時光。研究人員同時指出，較高頻率的性生活也有助于降低患前列腺疾病的風險。　　

　　養只寵物

　　根據研究者愛麗卡·福萊德曼的說法，養寵物(尤其是養狗)的人與不養的人相比，所受生活壓力較小、血壓較低、探訪醫生的頻率也比較低。另外，心臟病發作后的存活率也比不養寵物的人平均高12%。究其原因，可能是因為寵物飼養者的孤獨感較少與寵物相處時獲得更多歡樂，并且進行了體育鍛煉。

　　總結：長壽老人的共同特點就是要有好的心態，平凡不焦不躁才是根本。長壽從日常生活著手，注意日常起居。以上小編為您盤點的長壽秘方趕緊來學習下班吧。(文章原載于《養生閱刊》，刊號：2012年3月號，作者：楊孝文、洪昭光，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)