日常防病養(yǎng)生 常喝胖大海警惕血壓低
過量食用橄欖油易致肥胖
橄欖油是人類歷史上古老的食用油之一，是營養(yǎng)素保存完整的油脂。無論涼拌還是烹炒，其略帶橄欖味的獨特氣味都能給人帶來清新的口感。橄欖油富含單不飽和脂肪酸，有利于降低血液中的“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”，對控制血脂有益。
盡管橄欖油有很多保健功效，但和其他食用油一樣，每百克含99.9克脂肪和899千卡熱量。因此，吃多了也對健康不利，同樣會造成肥胖等問題。橄欖油每天食用不宜超過30克，好限制在25克以下。
常喝胖大海，警惕血壓低
人經(jīng)常出現(xiàn)口燥咽干、嗓子沙啞的情況，很多人會選擇泡服胖大海來利咽解毒，甚至把胖大海當(dāng)作治療聲音嘶啞的特效藥和保健飲品長期飲用。事實上，胖大海是只能當(dāng)藥用而不能當(dāng)茶喝的，否則容易引起低血壓。
胖大海味甘、淡，性微寒，有清肺利咽、潤腸通便的功效，常用來治療痰熱咳嗽或干咳無痰、咽痛音啞、大便秘結(jié)等。現(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，其含有胖大海素、戊聚糖等，具有消炎鎮(zhèn)痛、緩瀉利尿、降壓的作用。但胖大海性涼，長期過量服用會傷陰，引起氣血兩虛，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、飲食減少、胸悶、身體消瘦、低血壓等癥狀，血壓偏低的人尤其要注意。另外，脾胃虛寒、有風(fēng)寒感冒及肺陰虛引起的咳嗽者、糖尿病患者都不宜服用。
胖大海一般水煎服或開水泡服，一次可泡3—5枚，一般情況下服用兩三天即可，連續(xù)服用以不超過7天為宜。
