老年人養生保健的八項建議
養生，又稱攝生、道生、養性、衛生、保生、壽世等等。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。簡言之，養生就是保養生命之意。四時養生，也即指四季養生，是指順應自然界春、夏、秋、冬的季節變化，通過調養護理的方法，達到健康長壽的目的。目前老年人關注養生保健的較多，對于老年人養生保健有以下的一些建議：
1、讓運動變成愛好
如果你喜歡一項運動，可加入俱樂部，定期參加運動，也可將健康專家為你定制訓練方案。
2、循序漸進
從散步開始 老年人要擁有健康生活，必須堅持鍛煉，此外，運動須秩序漸進，逐步加大強度。
3、做個體檢
排除不適合的運動 進行全面體驗，了解自己的健康數據，以找到適合自己的運動項目。
