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編者按：《月令七十二候集解》解釋：“萬物出于震，震為雷，故曰驚蟄。”驚蟄是氣溫雖然趨向緩和但是還是要注意防寒保暖。那么 ，驚蟄養(yǎng)生注意事項(xiàng)還有哪些呢?驚蟄如何養(yǎng)生?
驚蟄 順時(shí)養(yǎng)陽
春天肝當(dāng)令 驚蟄護(hù)肝正當(dāng)時(shí)
中醫(yī)認(rèn)為：肝應(yīng)春時(shí)。在春天，肝臟就好比一個(gè)值班經(jīng)理。如果工作過于忙碌，透支身體，人就會(huì)生病;同時(shí)原本隱藏的疾病也會(huì)顯現(xiàn)出來。身體的臟器之間相互聯(lián)系，肝臟生病，勢必也會(huì)引發(fā)其他臟器生病，所以，春天是肝病多發(fā)的季節(jié)，也是各種疾病多發(fā)的季節(jié)。春季常見的肝區(qū)疼痛、眼睛干澀、困倦、頭頂痛、咽干、口苦、打嗝、腹瀉、手腳抽筋、過敏等都與肝有關(guān)，是肝應(yīng)春時(shí)的表現(xiàn)。春天雖是肝病的高發(fā)時(shí)節(jié)，同樣是調(diào)理和治療肝病的重要時(shí)節(jié)。對于普通人而言，也是養(yǎng)肝的佳時(shí)機(jī)。
調(diào)養(yǎng)肝臟有養(yǎng)肝、清肝之分。過度操勞者的結(jié)果之一就是肝氣偏弱。因?yàn)殚L時(shí)間的工作狀態(tài)會(huì)讓身體各器官血液需求量大增，血?dú)庀拇螅问遣匮鞴?，疲于工作?huì)受損。所以，過勞者首先要護(hù)肝，不妨吃些養(yǎng)肝食物，如將加班的零食換成話梅、杏脯之類，別吃傷肝的甜味夾心餅干;綠色蔬菜要作為晚餐的必備，白菜、卷心菜和菠菜等葉菜對應(yīng)人體肝膽，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)毒素。
對于肝氣偏弱的人，可常食具有補(bǔ)腎滋陰功效的女貞子粳米粥。將女貞子10粒用水洗凈裝入紗布袋;粳米100 克洗凈，加水及女貞子藥袋，煮熟即可。
另一種情況是肝火旺。春天時(shí)人的陽氣驟然上升，引動(dòng)體內(nèi)熱氣，易出現(xiàn)長痤瘡、怕熱出汗、經(jīng)期延長等癥狀。養(yǎng)肝除了要遠(yuǎn)離煙酒、禁厚重口味飲食外，重要的是滋陰清肝火。肝火過旺的人每天喝點(diǎn)菊花茶，可改善因肝氣生發(fā)太過而形成的春困、頭重腳輕、流鼻血等癥狀。
