No.3 疲勞
很累？即使睡上十幾個小時，醒來也不解乏？建議你去做個足部按摩吧！足部按摩可以改善血液循環，減輕心臟負擔，使人感覺全身輕松，精力充沛，疲勞減輕。
足療DIY：疲勞是全身各系統的綜合表現，因此對抗疲勞有效的是抽時間把足部全部區域都按摩一遍，然后再用熱水泡腳。
生活對策：飲食清淡簡單，別吃得過飽，吃飯的時候要細嚼慢咽，以便讓身體輕安。也可以通過禪修靜坐的方式，讓身心放松，氣息緩和，血液循環通暢。
No.4 胃寒
食欲不振、整天感到腹脹口淡、愛打嗝、有時甚至有作嘔想吐的感覺??尤其是在冬季，被胃寒糾纏的人不在少數。中醫認為，胃寒多是因不夠氣所致，而通過足底按摩就能促進氣血循環，消除癥狀。
足療DIY：每日按摩雙足底下2/3部位，以微酸痛、發熱為宜。
生活對策：將熱水袋放在胃部熱敷，也可以有效緩解胃寒，或者是喝上一碗生姜紅糖水。
No.5失眠
你出現過入睡困難、早醒、易被驚醒、噩夢、睡過之后精力沒有恢復這些現象嗎？這都是失眠的癥狀。失眠會導致很多身體不適甚至心理疾病，你可千萬不要小看了失眠！
足療DIY：腳底后跟內圓上方中間的位置為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發熱為宜。
生活對策：凡失眠癥之人忌吃辛辣溫燥、傷陰耗氣的食物，比如香煙、濃茶、咖啡、可可飲料、辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等。
