2、想象自己置身于一片廣闊無邊的大海，身體如同一片輕盈的羽毛隨風飄揚，不停地飄、飄、飄……海浪在腳下撞擊巖石、海鳥歡快地在你身邊飛翔，飄了很久很久，你有點累了，這時，風漸漸停下來，一只海鳥飛過，你端坐在海鳥上，讓它帶著你飛、飛、飛，飛過千層波濤、飛過萬丈浪花，良久良久，終于回到岸邊。

　　我建議肖先生每天睡前或者午休時間，靜坐冥想二十分鐘，檀香的裊裊清香可安撫神經(jīng)、輔助冥思、提神靜心，對于緩解焦慮、減輕壓力都是非常有效的。

　　我還給肖先生推薦了一味安神茶飲：蓮子茶：取蓮子30克，用溫水浸泡5小時后，加入紅糖30克，武火燒開，加入3～5克茶葉，文火煮半個小時，每天喝安神蓮子茶，堅持做了一個月的“逍遙游”，心情日益輕松、睡眠安穩(wěn)、記憶力大為增強。兩個月后，他既不要當歸補血，也不要人參補氣，更不用依靠提神醒腦的口服液了，整個人容光煥發(fā)、精力充沛，同事們都笑稱他枯木逢甘露了。

　　蓮子茶具有滋養(yǎng)安神、健冒益腎的功效，配合每天一次的靜坐冥想，先天之本的“氣”得到安養(yǎng)，后天之本的脾胃也得以好好調(diào)養(yǎng)，整個人從體質(zhì)上得到根本的改善，由體質(zhì)不良引發(fā)的各種癥狀自然消失了，正所謂水漲船高，體質(zhì)好，一身舒暢。“逍遙游”可不是中年人的專利，老年人做其實也很好，不僅可以緩解焦慮，還能集中精力，增強記憶力。有人要問了，任思緒逍遙暢游后，感覺有些疲勞，怎么辦？

　　這個簡單，咱不妨用中指指腹或者大母指按摩勞宮穴，勞宮穴對于我們來說，一點不陌生了，平時都按摩此處緩解身體的疲勞，其實，它更大的用處是緩解精神的疲憊。此話怎講？

　　心包經(jīng)的高熱之氣在勞宮穴帶動睥土中的水濕氣化為氣，按摩勞宮穴重要的作用是，可以通暢其所在經(jīng)絡(luò)一一心包經(jīng)的“氣”。氣得以疏通，不再處處受阻隔，可順暢調(diào)迭各處，人就不會總覺得憋屈，于是產(chǎn)生平靜的感覺；氣順了，血隨之充盈了，壓力得以疏散開來，緊壓感自然緩解。身體上氣機停滯的現(xiàn)象得以消除，人當然神清氣爽。

　　結(jié)語：養(yǎng)好肝腎不僅能使我們的身體更健康，也可以讓我們的氣色、發(fā)澤更健康！這個春季，你養(yǎng)肝了嗎？（文章原載于《中華養(yǎng)生保健》，2012/03，作者：韓平、子寒、孫立彬，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）