郁人多健忘，疏肝解郁來驅散

　　現代人愛熬夜已成為一個不爭的事實，肝臟也因此而成為受傷的“重災區”。中醫認為，青入肝，對于肝臟極易受傷的現代人而言，平常多吃一些綠色食物，再加上適當拍打兩脅肝區，就可起到很好的健肝效果。

　　在銀行工作的肖先生，五十歲不到，被同事們戲稱為“肖老頭”，近來，他覺得自己很容易忘事，丟三落四，煩不勝煩，自身壓力驟然提升……肖先生來到我處診斷時，心情特別低沉，情緒也很差，自稱年前到醫院做過全身檢查，各器官都沒啥問題，后在一位朋友的建議下，買了補氣養血的藥材回家煲湯調養，但吃吃停停，總不見好轉，覺得這樣下去會不會要得老年癡呆癥了吧？

　　根據其長期心情抑郁、喉嚨里總覺得有異物，總是無故嘆氣等特征，我斷定肖先生乃氣郁體質，這健忘，乃體質偏頗引發的毛病，不從根本上改善體質，是難以湊效的。

　　氣郁體質者健忘，多半是氣機不能均勻釋放，導致的腦部元氣不足；氣帶血行，此刻氣不能上營，血自然上不去了，頭部缺乏新鮮血液的潤澤，以至濁氣上揚，腦子里一片渾渾沌沌，做什么忘什么，記什么忘什么。

　　肖先生的健忘首先是氣郁體質之癥，然后才引起身體的不適，我在給他進行藥膳調理的同時，根據佛學里的靜心原則，專門為他創制了一套冥想操“逍遙游”——準備工作：穿上自己感覺舒服的衣褲，來到自己感覺舒適的安靜空間；旁邊點一支檀香。平心靜氣、排除一切雜念，開始：

　　1、坐在墊子上，左腳腳心貼在右大腿內側，右腳腳心反方向貼在左小腿內側，調整身體重心，雙腿盡量平鋪在地板上，直立腰背（要求始終保持挺直）。微收下顎，井盡量向上拉伸頸部；雙手拇指與食指相接（蓮花指），手心向上，手臂、肩部保持放松，閉雙眼，用鼻子做深呼吸。