六忌門窗緊閉
春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
專家支招：春季通風比任何季節都重要。家里還是辦公室都要保證每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘，好能形成空氣對流，佳的通風時間是在日出后和日落前。
七忌宅在家里不出門
冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因為“動則養陽”。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康十分有利。
專家支招：春主生發，在出游時，好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質“病從口入”;另一方面鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對干燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。霧天污染物較多，好別出去鍛煉。
另外，春季運動要有度，早春時節，身體各器官功能還處在較低水平，此時不宜進行激烈、長時間運動，要從舒緩的運動開始，如慢跑、步行、放風箏等。
八忌心情低落、起伏大
春季養陽重在養肝，中醫上講調理情志是養肝重要的一環。如果整日郁郁寡歡，容易導致肝氣郁滯不暢，引發腹瀉等問題，若是過于憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。
專家支招：春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達;當按捺不住要發火時，好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場;春天還可以養養花草，以保持心情愉悅。
總結：春天是養生的大好時節，是滋潤去火絕妙時機。尤其是老人不要因為上火而延誤養生時機，老人降火的關鍵是要有好的生活習慣和飲食原則，以上小編為您盤點的老人敗火方趕緊來嘗試吧。
