誤區(qū)5 不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣

　　案例：小玲是個(gè)愛美女士，懷孕以后，看著身材走樣了，她十分恐懼，即便在孕期，她也非常節(jié)制飲食。她告訴記者，她姐姐懷孕的時(shí)候就是因?yàn)槠疵詵|西，身材看起來很笨碩，而且產(chǎn)后一直恢復(fù)不過來，所以她堅(jiān)決在孕期盡量節(jié)制地少吃東西。

　　解讀：有些孕婦擔(dān)心自己分娩后變胖，失去“身材”，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等營養(yǎng)品，有的甚至比平時(shí)吃得還少。這就不能滿足胎兒迅速生長(zhǎng)發(fā)育的需要，對(duì)胎兒后天也會(huì)造成難以彌補(bǔ)的損害。但也有一些孕婦片面地認(rèn)為吃得越好，營養(yǎng)越豐富，對(duì)胎兒越有利。這樣很容易造成體重增加過快，引起“巨大胎兒”，不僅給分娩造成困難，也容易引發(fā)并發(fā)癥，如妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等等。

　　一般來說，孕期孕婦主食可以保持不變，只需增加種類便可以了，要保證各類瓜果蔬菜的攝入，以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。建議孕婦整個(gè)孕期的增長(zhǎng)體重保持在12.5~15Kg就可以了?！　?/p>

　　誤區(qū)6 足不出戶或運(yùn)動(dòng)過多

　　案例：周女士懷孕后出現(xiàn)了蝴蝶斑，臉跟四肢看起來都浮腫了，為此周女士很抑郁，不愿意讓別人看見自己的“丑樣”，很少出門來走動(dòng)。

　　解讀：懷孕是女人必經(jīng)的過程，每個(gè)女人在這時(shí)候都會(huì)散發(fā)著母性的魅力和光輝，大可不必為了外形的改變而抑郁，如果心情不好，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)也很不利。此外，很少活動(dòng)可能還會(huì)給正常分娩帶來麻煩，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，滯氣增多。所以，一些力所能及的家務(wù)活還是可以做的，但要盡量避免需要下蹲的姿勢(shì)，此外，在日常生活中，孕婦好穿著寬松的衣服，不要到空氣污濁的地方，也不主張?jiān)袐D化妝，保護(hù)皮膚可以選擇性質(zhì)溫和的BB油?！　?/p>

　　總結(jié)：準(zhǔn)媽媽們只有做好充分的養(yǎng)生保健菜能夠孕育健康寶寶。面對(duì)懷孕后隨之而來的一些問題準(zhǔn)媽媽們要能夠以積極的心態(tài)，科學(xué)的方法解決。以上小編為您盤點(diǎn)的孕期保健來學(xué)習(xí)下吧。