26、學會欣賞別人
學會欣賞別人能讓自己更快樂。密歇根大學教授克里斯托弗·彼得遜說：“如果你總對人充滿熱情，看到對方的優(yōu)點，你就能夠戰(zhàn)勝壞情緒。”
27、趕緊戒煙
吸煙不僅會損害你的心臟和肺部，還會增加患抑郁癥的風險。
28、煩惱時別做決定
情緒低落會影響你的洞察力和判斷力，這時好不要做什么重大決定。如果一定要做決定，好先咨詢一下家人和朋友。
29、改變減肥方法
有些人為減肥很少吃主食，這樣容易導(dǎo)致抑郁。研究表明，多吃一點主食，同時減少脂肪攝入，同樣能減肥，還能讓心情更愉悅。
30、和朋友吃頓飯
心情很差時別把郁悶的事藏在心里，和朋友吃頓飯傾訴一下，就算他不能完全理解，也一定會給你精神上的支持。
總結(jié)：以上盤點的這些情緒管理方法，希望大家都能照著做一做，試一試，給自己的心理排排毒，會讓你生活的更健康更美好哦！（文章原載于《大家健康》，刊號：2012.03，作者：秀嵐，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
