老慢支學會呼吸和排痰

　　秋冬季節一到，患呼吸道疾病的人就明顯增多，尤其是那些有多年病史的老慢支，每天早上起床都要咳上好一陣子，才能把痰液咳出，氣才順下來。

　　老慢支病人往往也會合并出現肺氣腫，我們通常稱之為慢性阻塞性肺疾病（簡稱慢阻肺）。

　　慢阻肺是二種不可逆的氣道阻塞，病人的肺功能會隨著病情的進展而逐漸下降，具體表現為病人的活動能力下降，如行走距離縮短、行走速度減慢等（因氣促而不得不停下來）；接著就連做個簡單的動作如上個廁所都會氣喘吁吁；后發展到生活完全不能自理，光是安靜地躺著也呼吸不過來的程度。

　　為了減輕痛苦、提高生活質量，我們要想方設法減緩肺功能下降的速度，維持肺功能在一個穩定的水平。

　　學會呼吸，肺功能更穩定

　　這就要求病人在常規治療的同時，也要學會自我保健，尤其是要學會呼吸訓練和排痰。呼吸訓練能增強病人的呼吸肌力量，減輕其呼吸困難程度，延緩病情的發展；排痰訓練能讓病人更好地排出痰液，延緩病情的進展。

　　呼吸訓練中，比較簡單易行的屬縮唇呼吸訓練。

　　具體方法是：有意識地用胸肌、腹肌的力量用鼻子深吸氣，然后撅著嘴唇，就像吹口哨一樣緩緩地用嘴呼出體內的廢氣。

　　撅著嘴呼氣會人為地增加呼氣的阻力，這樣就能達到鍛煉呼吸肌的目的，要注意的是，反復深吸氣和呼氣會使二氧化碳排出增多，這時人體可能會有頭腦發漲的感覺。因此，在練習時好能靜坐，或扶著墻站立，每練習一兩次，就要休息一下，以免因頭漲不適而摔傷。

　　老慢支病人往往有很多痰，咳嗽時，不需要用聽筒就能聽到明顯的痰音。如果痰液不能被及時排出，卡在氣道里就會影響呼吸，甚至導致病人窒息。另一方面，感染的病人如果痰液積聚在氣道里不能排出，感染就無法很好地得到控制，病情就會遷延不愈甚至加重。

　　因此，病人也要學會高效率排痰。具體方法是在每天早晚刷牙后，先吸氣，然后有意識地用腹肌和胸肌的力量帶動身體用力咳嗽，反復咳幾次。