有一對年過70的再婚老年夫妻，他們倆人總是因為一些生活瑣事鬧矛盾，后來朋友建議他們回去后經常寫日記，寫他們各自每天愉快的事及內心的感受，然后雙方再交換著讀一讀。兩個月后，夫妻雙方增進了解，生活變得溫馨愉快起來。
還有一位失眠的老人，吃安眠藥也不能解決問題，十分苦惱。之后他聽從建議每天在睡覺前坐在被窩里寫日記，而且不管質量如何，一定要寫夠2000字，他往往是寫到1000字左右就睡著了。
對于有些反應遲鈍、健忘、輕微癡呆的老人，則應該在早晨起來寫日記，回憶昨天的事情，以增強自己的記憶力、思考力，早晨大腦經過一夜的休息也是好用的時候。
對于有些憂郁的老人來說，在日記中寫現實中快樂的事情，就可以讓自己擺脫苦惱和一些不愉快的回憶，又擁有嶄新的一天，而快樂地生活著。
專家認為，寫日記，能促進“腦運動”，而不斷的腦運動可以直接促進腦健康，從而通過腦協調與控制全身的功能，防止老年癡呆癥的發生，延緩中樞神經老化，帶動血液循環，使全身系統功能保持協調統一，促進人體健康。
