注意事項：
1、此功宜在進食之前、解大便之后、腸胃空虛時練習，好在早上起床之后練習。
2、孕婦、患有心臟病、胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人不適宜練此功。
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功效：
此方法可以增強腸胃運動，使腹腔內所有器官都受到按摩和刺激，減少腹部的脂肪，起減肥作用。
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