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貧血怎么辦 中醫(yī)9個按摩法恢復(fù)紅潤氣色(6)

  貧血怎么補 12款補血食譜來幫忙

  貧血是女性常得的疾病,因為女性特殊的生理結(jié)構(gòu),容易失血。如果失血后不及時補血,久而久之就容易貧血。今天小編介紹十二款補血食譜,有貧血現(xiàn)象的女性朋友來試試吧!

  一、豬肝枸杞雞蛋湯

  原料:豬肝枸杞雞蛋湯豬肝100克,枸杞子20克,雞蛋1個。

  制作:先將豬肝洗凈切成片,枸杞子洗凈,雞蛋打人碗內(nèi)。再將鍋內(nèi)水燒開,放入少量的生姜和鹽,先煮枸杞子,約10分鐘后放入豬肝片,水沸后即可打人雞蛋,稍煮即成。飲湯吃蛋、豬肝和枸杞子。

  功效:具有養(yǎng)肝、補血、明目的功效,適用于肝虛所致之頭暈、目花、夜盲癥及貧血的調(diào)養(yǎng)和治療。

  二、雞肝西紅柿湯

  原料:雞肝、西紅柿各200克,水發(fā)木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克。

  制作:先將西紅柿洗凈切片,雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。

  功效:具有補血強身的功效,適用于貧血引起的頭暈眼花。

  三、紅棗黑木耳湯

  原料:紅棗50克,黑木耳15克,冰糖適量。

  制作:先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈,放入小碗中,加水和冰糖適量,將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗,或分次食用。

  功效:具有滋陰和營、補益氣血的功效,適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血,如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。

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