用良好的生活習慣防患未然

　　世界衛生組織表示，通過改變或避免主要危險因素以及及早發現和治療，很多癌癥是可以得到預防和控制的，至少有30%的癌癥死亡是可以避免的。遺傳因素是先天的，也是人力所不能改變的。但是我們的生活飲食習慣卻是可以改變的。據《世界癌癥報告》的統計數據，僅此一項就占各種癌癥誘因的48.3%，也就是說，有48.3%不患癌癥的主動權是掌握在每一個人自己手里的。

　　以胰腺癌為例，慢性胰腺炎中約有1/3可能向胰腺癌轉化，家族疾病史某些典型的遺傳性癌癥綜合征，也可能與胰腺癌發生關聯。很多醫生建議，對年齡大于40歲、吸煙、有大量飲酒史的人，如果出現上腹部非特異性不適，應高度警惕胰腺癌。一旦出現隱痛及黃疸，無疑說明問題已經相當嚴重了。

　　世界衛生組織確認的12項罹患癌癥的危險因素依次是：年齡、性別、吸煙、感染、荷爾蒙、環境污染、酒精、輻射、遺傳、食品添加劑、飲食與營養和持續或慢性刺激。這種以年齡打頭的排列方法絕不是隨意偶然的，而是以嚴謹的科學數字為依據的。雖然任何年紀，甚至尚未出生的胎兒，都有可能發生癌癥，只不過年齡越小，發生癌癥的風險系數也就越低罷了。

　　年齡的增長與老化雖屬正常的生理現象，但也包含了生物上廣泛的物理化學之變化。幾乎各種癌癥均隨著年齡的增長而增加發生的風險。因為暴露于致癌物質時間較長．老化細胞對致癌因子的感受度增加，細胞遺傳物質的破壞累積及修補復原變慢，免疫系究衰退，致癌基因活化及強化，加上抑癌基因喪失等，足以解釋癌癥隨著年齡的增長而較容易發生。

　　與癌魔的較量除去積極研制新型有效的治療方法外，關鍵在于防癌與抗癌結合，且重點在防癌。針對中青年人的具體情況，醫學專家認為應在飲食和運動兩方面多下工夫。飲食上應盡量多攝取一些有助于抑制癌細胞生成的食物成分，以天然的植物為主，大致分如下四種：含酚類——多存在于葡萄、蘋果及草莓等水果中；含雙硫硫羧化物和黃鹼素類——多存在于甘藍菜、花椰菜等十字花科植物；含硫醚類——多存在于大蒜、洋蔥、韭菜等；含松油糯類——多存在于柑橘類水果。