二、什么是不健康的心理

　　筆者認為可以從兩個方面來判斷。

　　首先可以用公認的社會道德標準來衡量。凡是國家法度和社會公德認為是不允許、不可以、不應該、不合適的都是不健康的心理活動。比如，對法度和公德認可的人、事、物的妒忌、厭惡、憎恨、仇視等，以及企圖對此施行中傷、污蔑、陷害、破壞、謀害等的種種念頭都是不健康的心理。

　　其次，有些心理活動雖然不違背國家法度和社會公德，但分寸掌握得不好，過了度，也就成了不健康的。比如說，人都有七情六欲，這原本是正常的，但一旦過度就成了不健康的心理，就會嚴重影響身體健康;我們的先人早就認識到這一點，并從實踐中總結出“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的寶貴經驗。人們對憤怒稱之為“大動肝火”，伍子胥一夜愁白了頭發(肺氣達于毛發)，大喜過望之時突然猝死等等都是這方面的真實寫照。

　　三、如何保持心理健康

　　筆者認為，要保持健康的心理也應該從兩方面人手。

　　一是樹立國家法度和社會公德所認可的正確的人生觀：有了一個好的人生觀，就會保持積極向上、豁達寬容、樂觀知足的心念;就會正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會，就容易保持一個健康的心理狀態。

　　二是積極陶冶性格：性格的類型很多，有的外向，有的內向;有的暴躁，有的沉穩;有的敏感，有的遲鈍等等。我國古代醫家按好動和喜靜的程度把人分為五型：好動的太陽型、少陽型，喜靜的太陰型、少陰型，和動靜適中的陰陽和平型。古代希臘和羅馬醫生根據日常觀察和人體內四種體液(血、黏液、黃膽汁、黑膽汁)各人多寡不同的假設把人分為四型：性情急躁、動作迅猛的膽汁質，性情活躍、動作靈敏的多血質，性情沉靜、動作遲緩的黏液質，性情脆弱、動作遲鈍的抑郁質。前蘇聯學者巴甫洛夫根據對動物和人的研究，提出四種基本的高級神經活動類型：興奮型、活潑型、安靜型、弱型，分別相當于膽汁質、多血質、黏液質、抑郁質，并指出純粹的類型極少，一般都是混合類型。