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體質養生 不同體質的調養方法(3)

  血瘀型體質

  有些人身體上很容易出現瘀青、瘀斑。不小心磕到身體某部位了,別人沒事,他被磕的部位卻很快起了一大塊烏青。這種人屬于血瘀體質。女孩子有的臉色很灰暗,這些灰暗就相當于烏云罩住了,血瘀不暢形成暗斑,這就是血瘀體質。這種體質的人還容易患一些血管堵塞的病。皮膚比較粗糙,容易煩躁、健忘,性情急躁。中醫講,血靠氣的推動,補氣能促進血液運行,血遇寒則凝,適當保溫也能改善血運,血瘀體質還在于.血不循經,行于經脈之外。中醫講氣為血之帥。血瘀體質的人應該多養氣,壯身中之陽氣,要養氣行瘀。所以這一體質類型的人,起居勿安逸,要少睡多動,運動促進血液循環,行氣活血。多動還能調動身體的陽氣,陽氣充足則血行正常、瘀血得消。飲食上,可以多食活血行瘀的食品,如山楂、金橘、醋和玫瑰花等食物。

  氣郁型體質

  氣郁體質的人形體偏瘦者為多,常感到悶悶不樂、情緒低落,容易緊張、焦慮不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩脅部脹痛,經常無緣無故地嘆氣,咽喉部經常有堵塞感或異物感,還容易失眠。這種體質類型不是身體缺少啥物質,也不是多出來啥東西,更多是一個情志上情緒上的生理問題,并可能會形成一個病理問題。雖說食宜寬胸理氣,起居宜動不宜靜,但是遠不如改變性情,多和人交往,多參加群體活動和運動來得重要。所以,這種類型的人,改變自己除飲食以外的生活方式為重要。如果說已經被醫生判定為氣郁體質了,那么需要改變的就是自己,而不是別人。想著讓別人去做改變來適應自己,不會對自己有什么正向的作用。這點,對于氣郁體質的人來說還是很難理解的。我們前面說,這種體質類型的典型人物就是林黛玉。其實要是薛寶釵換做林妹妹的話,薛寶釵一定不會那樣思考問題,因此也不會有那種孤獨的生活習慣,也不會自愁自憐,也不會郁悶得晚上睡不著覺。這類型的人需要和人溝通、訴說和交往。把自己心里的想法拿出來,和人溝通,在溝通中改變自己的思維習慣。這比吃什么都重要。所以養生指導上主要是多和人交往,參加群體活動和運動。

  特稟型體質

  王琦教授把所有先天失常的一類都歸為這一體質類型,而不僅僅是過敏體質。但是過敏是這個體質類型中為主要的。容易過敏的人,經常會過敏,所以就把這種特稟體質叫過敏體質。小孩子有部分可以隨著生長發育而脫敏,也有終身都是這個體質。那么,遠離過敏原就是養生上應該首先考慮的問題了。對于過敏體質來說食宜益氣固表,起居避免過敏原,加強體育鍛煉。飲食宜清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理,避免辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。

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